اكتشفي موعد ولادتك المتوقع بطريقة دقيقة وسهلة مع تهنئة خاصة بكِ
40 أسبوع
الثلث الثالث
0 يوم
0 أسبوع و 0 يوم
احرصي على تناول غذاء متوازن غني بالحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، وتجنبي الأطعمة النيئة وغير المبسترة.
مارسي تمارين خفيفة مثل المشي واليوجا الخاصة بالحمل بعد استشارة الطبيب لتسهيل عملية الولادة.
احصلي على قسط كافٍ من النوم والراحة، ونامي على جانبك الأيسر لتحسين تدفق الدم للجنين.
التزمي بمواعيد متابعة الحمل وفحوصاتها الدورية، ولا تترددي في استشارة الطبيب عند وجود أي استفسار.
جهزي حقيبة المستشفى من الأسبوع 36، وتأكدي من وجود جميع المستلزمات الضرورية لكِ وللمولود.
احصلي على الدعم المعنوي من زوجكِ وعائلتكِ، وتحدثي عن مخاوفكِ واستفساراتكِ مع مختصين.